The sands: my second home… Las Arenas: mi segundo hogar
And when i feel i can caption a moment and want to put in to words the beauty of the experiences is because it is not just a moment but a magical little piece of eternity… ✍🏻.. more than exploring territories, it is about exploring the souls, the soul of the world, the stars, the hearts of those around you, discovering that you can merge with the fire of new passions, mix with the sand and be reborn in each new emotion and experience … I continue to follow my heart….
United Arab Emirates
Y cuando siento que puedo captar un momento y ponerlo en palabras es porque no es solo un momento sino un pequeño pedazo de eternidad, un momento mágico … ✍🏻 …
Abu Sir , Temple of light – Cairo- Egypt
más que explorar territorios, se trata de explorar las almas, el alma del mundo, las estrellas , los corazones de quienes te rodean, descubriendo que puedes fusionarte con el fuego de nuevas pasiones, mezclarte con la arena y renacer en cada nueva emoción y experiencia … Continuo siguiendo a mi corazón
Luz Beatriz Jaramillo Serna es psicóloga transpersonal y terapeuta holística dedicada a acompañar procesos de sanación emocional, expansión de la conciencia y transformación interior. Su enfoque integra psicología profunda, prácticas somáticas, respiración consciente, mindfulness y herramientas de desarrollo biopsicoespiritual.
Como blogger, Luz escribe sobre bienestar integral, espiritualidad práctica, autocuidado, trauma, propósito de vida y la relación entre cuerpo–mente–alma. Sus textos se caracterizan por una voz cercana, clara y reflexiva, que invita a la introspección y a la acción consciente. Su estilo combina rigor psicológico con sensibilidad humana, creando contenido que educa, inspira y acompaña.
NOTICIAS
Cuando el cuerpo recuerda: claves para sanar el estrés postraumático desde el desarrollo personal
“No sanamos cuando olvidamos. Sanamos cuando dejamos de pelear con lo que sentimos.”
Querida comunidad,
En esta edición quiero hablarte de algo que muchas personas viven en silencio: el estrés postraumático. No siempre nace de grandes tragedias; a veces surge de experiencias que nos desbordaron, que no pudimos nombrar en su momento, o que nuestro cuerpo guardó como una alerta permanente.
Sanar no es olvidar. Sanar es integrar.
¿Qué es realmente el estrés postraumático?
Es una respuesta del sistema nervioso cuando una experiencia intensa dejó huellas profundas. No es debilidad, no es exageración, no es “no superar las cosas”. Es el cuerpo intentando protegerte.
Algunas señales comunes incluyen:
Hipervigilancia o sensación de amenaza constante
Dificultad para dormir
Recuerdos intrusivos o flashbacks
Evitar lugares, personas o situaciones
Cambios en el estado de ánimo
Cansancio emocional o desconexión
Si te reconoces en alguna, respira. No estás sola, no estás solo. Y no hay nada “malo” contigo.
Desarrollo personal aplicado a la sanación
El desarrollo personal no es solo crecimiento; también es reparación. Aquí te comparto tres pilares que pueden acompañarte:
1. Reconocer sin juzgar
El primer paso es validar tu experiencia. Lo que viviste fue real para ti. Tu cuerpo reaccionó como pudo. La compasión hacia ti misma es medicina.
2. Volver al cuerpo
El trauma se guarda en el sistema nervioso. Prácticas como respiración consciente, grounding, movimiento suave y mindfulness ayudan a regular la respuesta fisiológica.
3. Construir seguridad interna
Pequeños rituales diarios —como escribir, meditar, caminar, o hablar con alguien de confianza— fortalecen la sensación de estabilidad y presencia.
Si estás atravesando un proceso de sanación, recuerda: no tienes que hacerlo sola. Hablar, escribir, pedir ayuda, hacer pausas… todo eso también es valentía.
Gracias por estar aquí, por leer, por crecer conmigo.
Con cariño, Luz Beatriz Jaramillo Serna Psicóloga · Escritora · Medicina para El Alma
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