Ahora suelto el enojo, por amor… Suelto el orgullo herido por salud… Suelto la energía negativa que tensiona mi cuerpo… Suelto las ganas de ganar la discusión… Suelto las ganas de repetir una y otra vez las imágenes que me lastiman en mi mente… Ahora acepto y reconozco el amor en mi… Ahora acepto que merezco la paz y que cuando suelto, perdono y acepto, ganó la paz, la tranquilidad en mi vida… Por eso Hoy… suelto todo aquello que me lástima para así volver a Ser solo yo… ¡Y RENACER DE LAS CENIZAS! Reconociendo y honrando todo lo que si Soy… Soy Amor, Soy Luz, Soy Vida Soy un Ser en Paz y Armonía. Para mi, para todos. SOLTAR PARA RENACER👁️💖🌿
Luz Beatriz Jaramillo Serna es psicóloga transpersonal y terapeuta holística dedicada a acompañar procesos de sanación emocional, expansión de la conciencia y transformación interior. Su enfoque integra psicología profunda, prácticas somáticas, respiración consciente, mindfulness y herramientas de desarrollo biopsicoespiritual.
Como blogger, Luz escribe sobre bienestar integral, espiritualidad práctica, autocuidado, trauma, propósito de vida y la relación entre cuerpo–mente–alma. Sus textos se caracterizan por una voz cercana, clara y reflexiva, que invita a la introspección y a la acción consciente. Su estilo combina rigor psicológico con sensibilidad humana, creando contenido que educa, inspira y acompaña.
NOTICIAS
Cuando el cuerpo recuerda: claves para sanar el estrés postraumático desde el desarrollo personal
“No sanamos cuando olvidamos. Sanamos cuando dejamos de pelear con lo que sentimos.”
Querida comunidad,
En esta edición quiero hablarte de algo que muchas personas viven en silencio: el estrés postraumático. No siempre nace de grandes tragedias; a veces surge de experiencias que nos desbordaron, que no pudimos nombrar en su momento, o que nuestro cuerpo guardó como una alerta permanente.
Sanar no es olvidar. Sanar es integrar.
¿Qué es realmente el estrés postraumático?
Es una respuesta del sistema nervioso cuando una experiencia intensa dejó huellas profundas. No es debilidad, no es exageración, no es “no superar las cosas”. Es el cuerpo intentando protegerte.
Algunas señales comunes incluyen:
Hipervigilancia o sensación de amenaza constante
Dificultad para dormir
Recuerdos intrusivos o flashbacks
Evitar lugares, personas o situaciones
Cambios en el estado de ánimo
Cansancio emocional o desconexión
Si te reconoces en alguna, respira. No estás sola, no estás solo. Y no hay nada “malo” contigo.
Desarrollo personal aplicado a la sanación
El desarrollo personal no es solo crecimiento; también es reparación. Aquí te comparto tres pilares que pueden acompañarte:
1. Reconocer sin juzgar
El primer paso es validar tu experiencia. Lo que viviste fue real para ti. Tu cuerpo reaccionó como pudo. La compasión hacia ti misma es medicina.
2. Volver al cuerpo
El trauma se guarda en el sistema nervioso. Prácticas como respiración consciente, grounding, movimiento suave y mindfulness ayudan a regular la respuesta fisiológica.
3. Construir seguridad interna
Pequeños rituales diarios —como escribir, meditar, caminar, o hablar con alguien de confianza— fortalecen la sensación de estabilidad y presencia.
Si estás atravesando un proceso de sanación, recuerda: no tienes que hacerlo sola. Hablar, escribir, pedir ayuda, hacer pausas… todo eso también es valentía.
Gracias por estar aquí, por leer, por crecer conmigo.
Con cariño, Luz Beatriz Jaramillo Serna Psicóloga · Escritora · Medicina para El Alma
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